عزیزم کی گفته سوپ خالی برای یبوست خوبه؟
خوراک لوبیا چیتی (خیس خورده)با سیب زمینی نگینی همراه با نون که بهتره سنگک باشه بخور
حجم نرم و کافی برای دفع میده
توش روغن زیتون هم بزن
برنج رو نرم بردار و با غذات آب ، ماست نخور
خوب و زیادتر از قبل غذات رو بجو
آش الو و سوپ الو که یکی از دوستان گفتن هم خوبه اما خالی نخور...
اب ولرم زیاااااااد بخور ناشتا باشی که چه بهتر...
کیوی و خیار سالادی هم برات خوبه.