بعنوان کسی که به وزن دلخواهش رسیده بعد مدت ها تلاش 😎 اگر سوالی درمورد کاهش وزن د

bestlady

عضویت: 1394/05/25

تعداد پست: 19908

خدا قووت عزیزمممم .مشخصه اصولی و درست وزن کم کردین .امیدوارم موندگار باشه واست

1404/01/27

|

21:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hana_1380

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/01

تعداد پست: 3457

چند کیلو تو چند وقت؟

73 با قد 165 و الان وزنم 58 شده 

تقریبا 15کیلو تو مدت 3ماه و نیم 4ماه

حانا درسته 🙏🦋درخواست دوستی ممنوع 

1404/01/27

|

21:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hana_1380

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/01

تعداد پست: 3457

آفرین👏واسه آب کردن شکم یه راهکار میدی؟فقط شکم☹️

😂بخدا لاغر کردن فقطططط یه قسمت تقریبا ناممکنه اونم شکم ک نسبت به بقیه جاها دیر تر لاغر میشه 🫠

حانا درسته 🙏🦋درخواست دوستی ممنوع 

1404/01/27

|

21:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hana_1380

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/01

تعداد پست: 3457

نمیتونم باشگاه برم و توی خونه ورزش میکنم... اومدم بخونم انگیزه ی بیشتری بگیرم.

منم روزای اول خونه ورزش میکردم که دیگه رفتم خوابگاه مجبور شدم برم باشگاه

صدردرصددددددد تو میتونی به خودت اعتماد کن 

ارزش خوش هیکلی رو داره

حانا درسته 🙏🦋درخواست دوستی ممنوع 

1404/01/27

|

21:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hana_1380

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/01

تعداد پست: 3457

متاسفانه باسنم تخته وزنم بیاد پایین این تخت تر میشه 😅

بگردممم🫠

برو باشگاه تمرین تخصصی بهت میدن باسنتون گرد و ناز نازی میشه

حانا درسته 🙏🦋درخواست دوستی ممنوع 

1404/01/27

|

21:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ratatoyiii

عضویت: 1403/12/06

تعداد پست: 2135

منم روزای اول خونه ورزش میکردم که دیگه رفتم خوابگاه مجبور شدم برم باشگاهصدردرصددددددد تو میتونی به خ ...

خیلی سخته توی خونه هیچ دستگاهی نیست، گاهی میمونم که چیکار کنم. هم اینکه گاهی روش انجام صحیح حرکات رو نمیدونم. 

🍓چرا معمولی؟ وقتی میتونی بهترین باشی!🍓

1404/01/27

|

21:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cath_4rine

عضویت: 1403/04/30

تعداد پست: 9355

چطوری قسمت رون و بازو هارو بیشتر آب کنیم؟

کاشکی میتوانستم به درستی تو را در آغوش بگیرم.

1404/01/27

|

21:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hana_1380

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/01

تعداد پست: 3457

خیلی سخته توی خونه هیچ دستگاهی نیست، گاهی میمونم که چیکار کنم. هم اینکه گاهی روش انجام صحیح حرکات رو ...

حتما از اپلیکشن ورزش بانوان یا ویدئو های افراد معروف و متخصص استفاده کن

نزنی ناقص کنی خودتو با حرکات اشتباههههه

حانا درسته 🙏🦋درخواست دوستی ممنوع 

1404/01/27

|

21:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hana_1380

مدیر استارتر

عضویت: 1400/12/01

تعداد پست: 3457

چطوری قسمت رون و بازو هارو بیشتر آب کنیم؟

ورزشای متمرکز روی ران و بازو 

برای ران پیاده روی و حرکت پله 

ولی در کل لاغر کردن فقط یک قسمت تقریبا ناممکنه

حانا درسته 🙏🦋درخواست دوستی ممنوع 

1404/01/27

|

21:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ratatoyiii

عضویت: 1403/12/06

تعداد پست: 2135

حتما از اپلیکشن ورزش بانوان یا ویدئو های افراد معروف و متخصص استفاده کننزنی ناقص کنی خودتو با حرکات ...

این افراد معروف رو شما میشناسید؟! 

یوتیوب دارم. 

🍓چرا معمولی؟ وقتی میتونی بهترین باشی!🍓

1404/01/27

|

21:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nesa11

عضویت: 1391/02/10

تعداد پست: 6759

73 با قد 165 و الان وزنم 58 شده تقریبا 15کیلو تو مدت 3ماه و نیم 4ماه

آفرین عزیزم.عالیه

منم حدود ۳۰ کیلو کم کردم باید ادامه بدم ولی عید ول کردم و سه کیلو اضافه کردم. باید دوباره شروع کنم خیلی سختمه

1404/01/27

|

22:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب