سلام دوستانم صبحتون بخیر🌱
قبل از ازدواج خوش هیکل بودم هی خودمو ول کردم الان خیلی چاق شدم البته شوهرمم آشپزه هی غذای خوشمزه میاره وسوسه میشدم
بعدش که اقدامم و فهمیدم مشکل دارم حسابی پرخوردی عصبی داشتم ..ولی الان از چاقی خسته هستم
از امروز میخوام لاغر کنم و تاپیک زدم که امروز یادم نره چون روحیم خوب نیست اگر تجربه ایی دارید ممنون میشم راهنماییم کنید🙏
دلم برای خودم میسوزه بااینکه ۲۰ کیلو‌چاق شدم ولی چند روز پیش عکس گرفتم بازم هیکلم خوشکله دلم برای خودم میسوزه
قد ۱۶۸
وزن ۸۵ 🤦
منم اضافه وزن دارم
ولی چون قدم بلنده همه میگن اصلا معلوم نیس
ولی دوس دارم وزن کم کنم
برنامه کالری شمار نصب کن خیلی کمکت می کنه منم پرخوری داشتم الان هر چی میخورم میزنم تو برنامه کالری شو که می بینم خودبخود سیر میشم خیلی تاثیر داشته و خوراکم کم شده
ببین اگه واقعا انگیزه داری و ارادت بالاس قند و شکر و روغن رو کلا حذف کن
خییییلی تاثیر داره
بجاش از قند و چربی طبیعی استفاده کن
دوستان من چطورم بنظرتون
قد ۱۵۸
وزن ۵۶
لاغرم ؟
یکی دوبارک جلو خودتو بگیری عادت میکنی
پموفق باشی
