این رژیم نوع فستینگ که در طول روز فقط یک وعده غذا میخوریم که من شام انتخاب کردم ..
قراره دوماه این سبک پیش برم بعد فقط سالمخوری
خب دیشب سوپ ورمشیل بود امشب سوپ شیر اماده کردم ..بیشتر میخام تغذیه سبک تر پروتئین تر انتخاب کنم
همین دیگه تا اینجا خوب بوده منتظر نتیجه ها خوب هستم🥲
موفق باشی
امیدوارم نتیجه ی خوبی بگیری
روزه بگیر خب چه کاریه
این همون راهکاریه که خدا داده
عزیزم نزنم تو ذوقت ولی روشت درست نیست فستینگ خوبه نه با روشی که شما دارین جلو میرین ...سوپ ورمیشل مگه چقدر پروتیین داره!!!بهتره از سینه مرغ و سبزیجات استفاده کنی ...
این رژیم ها ب بدنت آسیب میزنه عزیزم
از قدیم گفتن صبحانه رو تنهایی ناهار رو با دوست و شام رو با دشمنت بخور این فرمون رو بگیری بری جلو تا آخر عمر متناسب و سالمی
تحرک هم یادت نره آب هم ب اندازه کافی بنوش
من صبحانه رو کامل، ناهار رو نصف و شام رو فقط پخته و آب پز میخورم شکمم تخت و اندامم متناسب ورزشم میکنم، ی شکم هم زایمان کردم ولی عالیم منم طول کشید تا راهشو پیدا کردم ولی طبق همون ضرب المثل پیش رفتم همچی عالی شد
