من یکم اضافه وزن دارم
شکم دارم
ولی بقیه جاهای بدنم خوبه
دیدید یه سریا چقدر اندام قشنگی دارند
من اندامم خوبه ولی باشگاهی نیست
انگار شل و وله
میخوام یه ورزشی رو شروع کنم
به نظرتون ایروبیک یا فیتنس
چون تنبلی تخمدان دارم نمیتونم برم بدنسازی
کراس فیت
برای سفت شدن فقط تی ار ایکس
اگه میخوای ماهیچه هات سفت شه فقط بدنسازی جوابه
منم تنبلی دارم ولی دکترم منع نکرد بدنسازی رو
البته بهتره ک نری بدنسازی
ایروبیک چربی سوزیش بیشتره
فیتنس تخصصی تره
بدنسازی سبک تا متوسط برات خوبه ب اضافه رژیم کاهش درصد چربی منم بدنم شل و ل بود رفتم باشگاه همراه تغذیه خیلی خیلی خوب شده بدنم
منم‌فقط شکم دارم و سلولیت ران.
تو این عید هم بدتر شده
دارم میترکم بخدا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز