باید حداقل تا دو هفته سه چهار سایز کم بشه
هیچ کدام
سالم خوری فقط
البته در کنارش پیاده روی
قند مصنوعیتو برای همون 2 هفته حذف کن
کربوهیدراتتو بیار پایین
مکمل امگا 3 بخور
پیاده روی ریتمیک باشه نه معمولی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز