فقط باید رژیم رو ول نکنی
حتی اگه کاهش وزنت کمه ادامه بده
مثلاً یکی توی یه ماه دو کیلو بیشتر یا کمتر کاهش داشته ولی ممکنه که بیشتر سایز کم کرده باشه تا وزن
سعی کن هر هفته خودتو یبار وزن کنی
ماهی یبارم سایزتو اندازه بزن دور کمر ، دور مچ دست و..
تاپیک رکورد سلامتی ← کاربر خزان_نارنجی رو خواستی یه نگاه بنداز من طبق تاپیک اون رژیم میگیرم
کامل توضیح داده
آره والا من کلا وعده هام نصف شده بود فکر کنم معده م هم کوچیک شده بود چون بعد از یه مدتی دیگه خود به خود کمی میخوردم سیر میشدم
ورزش هم که نمیکردم😂
دیگه بستگی به طرف داره همه مثل هم نیستن من کل تابستون اصلا اشتها نداشتم تو طول اون سه ماه شکمم خیلی تخت شده بود من فقط یکمی شکم داشتم که خوب بود خداروشکر همه میگفتن خیلی لاغر شدی
آره با همون کرفس پیش برو خوبه بنظرم ورزش هم بکن سریع تر جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز