سعی کنید همیشه رژیم خاموش داشته باشید صفحه 4

مدیر

عضویت: 1403/09/19

تعداد پست: 1107

این رژیم بدرد کسایی که الان درحال رژیمای سنگین هستن نمیخوره! مگر اینکه در کنار لاغری نیت سلامتی هم داشته باشن، مثلا بخوان به درمان کبد چربشون کمک بشه!

برای این رژیم اول بهتره یه چیزایی رو تهیه کنید و توی خونه داشته باشید،فقط قبلش بگم که اینهایی که میگم رو قرار نیست مدام مصرف کنید پس نگران قیمتشون نباشید:

1_عسل(تا جایی که میتونید تلاش کنید که برای زنبور باشه،حتی اگر بهش شکر داده باشن! خوده عسل،شکر نباشه)_شیره طبیعی(انگور،توت ، خرما، انجیر، فرقی نداره)_ خرما

2_روغن کنجد یا روغن زیتون یا روغن دنبه(بستگی به ذائقتون داره،فقط حتماااااا طبیعی باشه روغن کنجد یا زیتونتون)

3_یه قابلمه سوپ کاملا رژیمی که از سبزیجات و گوشت یا مرغ تهیه شده باشه

4_مواد لازم برای سالاد رژیمی محبوبتون رو همیشه سعی کنید توی خونه داشته باشید(اگر دستور خوشمزه برای سالاد و سوپ رژیمی دارید بگید تا بقیه هم استفاده کنن)

5_یک بسته قرص ونوستات

اینها قرار نیست پایه ثابت تغذیه شما باشن! اینها کمک کننده هستن

مثلا شما غذای اصلیتون رو راحت بخورید، ولی وقتی دو ساعت بعد باز دلتون خواست غذا بخورید دیگه نرید سراغ غذایی که قبلا خوردید، برید سراغ سوپ یا سالاد، چون معمولا این وعده اصلی نیست که باعث چاقی میشه،وعده های فرعی باعثشن!

ادامه داره...

صبر داشته باشید چون باید تایپ کنم

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

دیروز

23:32

7 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

شتر_گاو_پلنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/19

تعداد پست: 1107

مرررسی ک انقدر قشنگ توضیح دادید و خوب توجیحم کردیددمتون گرررررم

خواهش میکنم عزیزدلم! ان شاءالله به بهترین شکل جواب بگیری

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

1403/10/21

07:09

0 نفر لایک کرده اند ...

شتر_گاو_پلنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/19

تعداد پست: 1107

میخواد درسته نه میخاد

واو جا افتاده گلم

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

1403/10/21

07:18

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

من دو سال تمام بیهوده یه مسیر طولانی رو برای درمان حضوری پسرم می‌رفتم که بی نتیجه بود.😔 الان 19 جلسه گفتاردرمانی آنلاین داشتیم و خودم تمرین میگیرم و کار میکنم. خدارو شکر امیرعلی پیشرفت زیادی داشته 😘

اگه نگران رشد فرزندتون هستین خانه رشد عالیه. صد تا درمانگر تخصصی داره و برای هر مشکلی اقای خلیلی بهترین درمانگر رو براتون معرفی میکنن من از طریق این لینک مشاوره رایگان گرفتم، امیدوارم به درد شما هم بخوره