پس مشکلی نیست ایشالا،فقط مواظب باشین یبوست نشین،روزانه حتما نیم تا یه ساعت پیاده روی داشته باشین ،۶ تا ۸ لیوان آب بخورین،اگه آهن مصرف میکنید اون خودش یبوست میاره به خاطر همین روزانه حتما سالاد یه بار رو حتما بخورین مخصوصا با روغن زیتون،موز و برنج کمتر مصرف کنین،وقنی از خواب بیدار میشین آب ولرم ناشتا بخورین،چای کمتر مصرف کنید اگرم میخورین کمرنگ باشه