من امروز اولین روز رژیممه چی بخورم صبحونه از اون روز صبح ها یه کیک بزرگ زا چلی میخوردم الان نمیدونم چی بخورم رژیم گرفتم لطفا یکی راهنماییم کنه ممنون
به حدی چاق شدم جلو اینه نمیتونم برم این دفعه قصدم جدیه
تخم مرغ اب پز بخور
افرین ....
من صبحها اکثرا یه لقمه نون و ارده با یه قاشق عسل یا سه شیره میخورم و یه چایی .
صبونه رژیمی بلد نیستم امروز خرما تخم مرغ خوردم
تخم مرغ
عسل
سه شیره
کره بادام زمینی غیر کارخونه ای
اها یچی یادم افتاد
مربی باشگلاهم صبا سفیده تخم مرغ بروکلی سیب زمینی و هویج و کدوی بخار پز میخوره
۶ عدد بادام
۴ عدد آلو بخارا
یک قاشق کنجد
یک عدد سیب
این صبحانه منه
بعد دو ساعت سه کف دست نان یک عدد گردو یک تکه پنیر همراه سبزی خوردن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز