2777
2789
عنوان

اینقدر گریه کردم غصه خوردم جون ندارم اصلا پاشم😭🥀🥀🥀

| مشاهده متن کامل بحث + 241 بازدید | 33 پست
عزیزم من جز به جز کالری مصرفی مو داخل آپ زیره وارد میکردم حتی خونه مامانم میرفتم خیلی احتیاط میکردم ...

ببین آزمایش بده. شاید هورمون هات بهم ریخته. چون الان اینو گفتی یادم اومد مامانم همین شد. هورمونی مشکل داشت نمیدونست. الهی بگردم عین توپ قلقلی شده بود با اینکه هم کم میخورد هم هر روز پیاده روی داشت. بعد دکتر قرص داد بهش. یهو ۱۵ کیلو اومد پایین

چطور کالری شماری کنیم

اول عدد bmr رو در بیار ( سرچ کن bmr ) 

بعد ۲۰٪ ازش کم کن میشه میزان کالری مورد نیازت واسه کاهش وزن 

حالا برنامه مانکن رو نصب کن 

اگ دوس داشتی میتونی اشتراک بخری اگ نه واجب نیست 

چون میدونی چقد کالری باید مصرف کنی 

هرچی ک میخوری رو یا بر اساس وزن یا قاشق وارد اون برنامه میکنی و بهت میگه هرچی چقد کالری داره 


بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز