سر خواب بچم خیلی اذیت میشم و اذیتش میکنم ناراحتم ولی نمیدونم چیکار کنم

صبح یه ساعت زودتر بیدارش کن بعد بذار ظهر یه ساعت بخوابه  از اونور شب ساعت ده و نیم خاموشی بده حتی اگه خودتون نمی خواهید بخوابید همه برید تو رختخواب با گوشی بازی نکنید بگو وقت خوابه.

درست میشه

دخترم ۱۱ ماهشه.. از ۷ یا نهایت ۸ شب به بعد نمیذارم بخابه.. از اول خوابش بد بود اصلا نمیتونم تنظیم کنم.. الان سعی میکنم یبار ظهر بخابه.. یبارم ۶ عصر میخابونمش تا ۷.. ۱۲ شب هم میخابه 

باید تحمل کنی منم مشکل شما رو داشتم ببین یه ساعتی رو تعیین کن مثلاً از ۱۲ شب شروع کن خاموشی بده رو حرفت بمون چراغ ها خاموش یه چراغ خواب روشن کن قصه شب براش تعریف کن بعد بگو باید بخوابیم همه شب ها می خوابند کسی بیدار نیست. بالاخره مجبور میشه بخوابه ولی از حرفت کوتاه نیا . کم کم نیم ساعت زودتر خاموشی بده مثلاً اگه ۱۲شب خوابید شب بعد ۱۱:۳۰ کن. تا برسونی به ساعت ده.