اره منم از ۲۳ سالگی شروع کردم
صورتم دراز و تخت بود.
من هر روز انجام میدادم و فقط یه روز در هفته استراحت میدادم
گونه هام زیادی بزرگ شدن
جوری که هر کی میدید میگفت عمل کردی گونه هاتو؟!
یه بار پسرخاله‌م گفت خیلی قیافه‌ت خوبه ها ولی گونه هات خیلی گنده ست.
از اون روز فهمیدم دارم زیاده روی میکنم
دیگه کردم دو سه روزی یه بار
[QUOTE=367391031]حالت شوخی گف ولی خب ناراحت چه جدی چه شوخی خوب نبود بگه
این ورزشه عزیزم
قبلش کرم مرطوب کننده بزن
چند بار جلو آینه انجام بده که درست انجام بدی و یاد بگیری
بهترین حالتش اینه که دراز بکشی، سرتو حدودا ده سانت از رو زمین بلند کنی و این حرکتو انجام بدی. من ۳۶ بار انجام میدادم.
اوایل گردن درد میگیری که طبیعیه
خواهش میکنم عزیزم
اگه درست انجام بدی، بعد سه هفته نتیجه رو میبینی به وضوح. ولی بعد دو سه ماه همه متوجه تغییرت میشن.
من ۹ ساله دارم انجام میدم.
هر روز انجام بده، یه روز در هفته استراحت.
روزی بیشتر از ۳۶ تا حرکت هم نزن چون تاثیر عکس ممکنه داشته باشه
قرص گین اپ بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز