زایمان طبیعی سخته

چ طبیعی چه سزارین بالاخره استراحت خودشونو میخوان دیگه

براجفتش باید استراحت کنی عزیزم وگرنه بعدا از پا میفتی مثل من

عززم طبیعی هم که باشی که سریع پا نمیشی بدو بدو قورمه سبزیتو بار بزاری 😐باید حداقل چند روز رو کامل استراحت کنی و به خودت برسی که بدنت یک هزارم قوای از دست رفتشو بتونه برگردونه 

والا منکه سزارین هم بودم بعدش خودم کارامو انجام دادم اونم دوقلو

کارای خودتو بچه رو اره منم کسی رو ندارم مجبورم خودم کارامو انجام بدم. اما در کل از الان به خودت استرس وارد نکن پیاده روی داشته باش ماه اخر خرما روزی یکی دوتا بخور نه بیشتر . رابطه بدون جلو گیری داشته باش 

پیاده روی داشته باش خیلی 

کلاس بارداری رو اگه نرفتی حتما برو 

بزار دردات شروع شه بعد برو بیمارستان 

موقع زایمان هم جیغ و داد نزن سعی کن موقع درد نفس عمیق بکشی

من شخصی هستم که وقتی دستم یه خراش برداره تا یه هفته میگم درد دارم اینقدر که تحمل دردم کمه 

موقع درد زایمان یکی دوبار داد زدم دفعه بعد تمرکز کردم رو دردم دیدم اونقدری نیس که جیغ بزنم نفس عمیق می‌کشیدم با کپسولی که کنارم گذاشته بودن 

تو بیمارستان دقیقا کارایی که دکتر یا ماما میگه رو گوش کن 

یه ورزش دیگه هم ماما به داده بود واسه روزای آخر 

اینکه به حالت سجده بشینی و پاهات رو باز تر کنی بعد باسنت رو دورانی سعی کنی بچرخونی