اولین جلسه رفتم دوروز پیش بدنسازی
الان دو روزه پام ب حدی درد میکنه که امروز وسط خیابون یهو نتونستم کنترلش کنم افتادم یا سرویس بهداشتیم حتی نمیتونم برم اصلا زانوم خم نمیشه از درد
چیکار کنم
بنظرتون فردا برم باشگاه با این وضع؟اگه نرم میگم یه جلسه اومد ۳ روزه داره استراحت میکنه😑
عادیه انگار تریلی از رو ادم رد شده کم کم خوب میشی
برو عادی میشه کم کم برات
منم آخرین باری که رفتم همینجوری شدم دقیقا منم افتادم از شدت درد ،دیگه نرفتم
حتما برو
دردش یه هفته س بدنت نرم میشه
برو حموم آبگرم
اگه کسیو داری بگو ماساژت بده
طبیعیه چند روز اول همینجوریی بعد دیگه خوب میشی
بعد از چند وقت منم قراره فردا برم باشگاه ، دقیقا مشکل منم همینه
بعد باشگاه بلافاصله دوش بگیر
کمتر بدن درد میگیری
زانوت اسیب دیده،بروپیلاتس
ماهیچه های پات بسه،یا زانوت آسیب دیده؟من متوجه نشدم
