واقعاً دیگه نمیتونم
مث چی میشینم میخورم همزمانم زار زار گریه میکنم
از وقتی ک باشگاهم ول کردم کلی چاق شدم اینجوری پیش برم و نتونم کنترل کنم خرس میشم
اگه دارویی هست برم دکتر..
حذف قند مصنوعی باعث کاهش اشتها به همه چیز میشه
منم یه زمانی کیکو آبمیوه شیرینی زیاد میخوردم و از شکم گندم حالم بد میشد و درمونده بودم
تا اینکه یکدفعه، قند مصنوعیو کلا حذف کردم
یعنی قند و پولکیو نباتو شکرو کیکو بیسکویتو شیرینیو بیسکوییتو هله هوله رو حذف کردم و اشتهام به شدت کم شد
الان چون ۷۰ کلیوعم روزی ۱۲۰۰ کالری میخورم و اصن گشنم نمیشه
باید وزنتو در ۲۰ ضرب کنی
و ۱۵۰ ازش کم کنی
اون میشه کالری مورد نیاز بدنت توی یک روز
اگه صبح پنیر نخوری و کره بادام زمینی یا ارده شیره بخوری، توی روز دیگه گشنت نمیشه
برنامه بشقاب رو بریز تا برات کالری بشماره
اون موقع آدامس بجو.....تخمه هم خوبه بخوری..من همینکارو میکنم
من داشتم قرص و هیچی نخوردم افسردگی گرفتم مدت۲سال خوراکم کم شد عادت کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز