شما فقط میتونید با رژیمی که بهش هر روز اونو تغییر داد میتونید لاغر بشید؛ یعنی اگه امروز ظهر غذای شما گوجه بادمجون با نون هست توی برنامه غذا رو بنویسید و مقدارش رو به شما میگه
رژیمی که توی سفره خانواده باشه
من با برنافیت وزن کم کردم
الان ی عکس هم از مدل رژیمم میذارم تا بیشتر متوجه بشید 🙃❤️