2777
2789
عنوان

صبح رژیم شروع کردم ظهر شکستم

| مشاهده متن کامل بحث + 728 بازدید | 114 پست
کمی ارده شیره

صبح رو که با چیز شیرین شروع نمیکنن

اینطوری لاغر نمیشی

تخم مرغ بخور، که سیر بشی و در طی روز پرخوری نکنی

یعنی یک نان تست رژیمی+یک تخم مرغ اب پز

یا یک نان تست و یه کاسه کوچک خوراک عدس یا لوبیا که با روغن کم پیاز داغ شده باشن

اینا شمارو از پرخوری حفظ میکنن. 

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱
اسی نکفتی قدووزنت چنده؟؟من رژیم گرفتم 9کیلو تا الان کم کردمالبته الانم خیلی اضافه هم دارم فعلا درتل ...

خیلی سخته من قدم 169وزنم93

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

صبح رو که با چیز شیرین شروع نمیکنناینطوری لاغر نمیشیتخم مرغ بخور، که سیر بشی و در طی روز پرخوری نکنی ...

برا کمخونیم میگن ارده شیره بخورم...کلا ارادم ضعیف شده 

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

برا کمخونیم میگن ارده شیره بخورم...کلا ارادم ضعیف شده

دخترخوب، دوست من تالاسمی شدید داشت بستری شد، فوق تخصص خون بهش گفت تخم مرغ اب پز بخور😂

شیره چه سمیه؟ 

قرص اهن بخور، تخم مرغ اب پز

اجیل بخور عزیز که چربی بسوزونی

نه که چربی جمع کنی

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱
دخترخوب، دوست من تالاسمی شدید داشت بستری شد، فوق تخصص خون بهش گفت تخم مرغ اب پز بخور😂شیره چه سمیه؟ ...

تو طب سنتی اینطوری میگن بیخیال منکه شکستم ارادم باید قوی بشه ک نمیشه 

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

منم وزنم 85بود قبلنمثل خودت رژیم میگرفتم ول میکردم چندماه بووزنم 82شد که شروع به رژیم گرفتم با اراده ...

لازمه چنوقت تمرکز کنم رو خودم خیلی ذهنم مشوشه

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

تو طب سنتی اینطوری میگن بیخیال منکه شکستم ارادم باید قوی بشه ک نمیشه

اراده یه چیز بیخوده و کشکه

با این چیزا خودتو گول نزن

بعدا حسرت میخوری


روانشناسا میگن یه کاریو دو ماه انجام بدی، مغزت بهش عادت میکنه

مثل من که بیشتر از ده ساله قند و شکر و نوشابه نمیخورم

و بیشتر از هست ساله سه روز در هفته ورزش میکنم و هر روز یک ساعت راه میرم


صبحانه چیزایی که گفتم و بخور

بعد صبحانه برو باشگاه که شدیدا چربب بسوزونی

cx ثبت نام کن سه روز در هفته برو

اون سه روز که باشگاه نمیری، پیاده روی برو


🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱
اراده یه چیز بیخوده و کشکهبا این چیزا خودتو گول نزنبعدا حسرت میخوریروانشناسا میگن یه کاریو دو ماه ان ...

افرین به ارادت...اره لازمه رو خودم کار کنم

وزن الانم:۹۷تاریخ:۱۰خرداد۱۴۰۳ وزن دلخواهم:۹۰. البته فعلا😇پیش به سوی لاغری💪پیش به سوی پیاده روی 🚶پیش به سوی گشنگی🌝وزن 31خرداد:92ونیم.وزن 31تیرماه :89کیلو 👈خدایاشکرت بابت توانی که درمن قرار دادی تابه وزن دلخواه اولیه ام برسم خیلی حس خوبیه خداجونم 🥰وزن دلخواهم دومم؟ 85 کیلوشدن.شهریور هم گذشت ۹۰ ام هنوز🌝امرو ز 15آبانه واین سه ماه بر اثر پرخوری های فراوانی ک داشتم یک کیلو اضافه کردم اما معلوم میشه لاغری ثابتی داشتم میخوام خودمو برای این سه ماه تنبلی ببخشم و دوباره به لطف خدای عزیزم شروع کنم ازهمین امروز انشاءالله پایان این ماه بیام و بگم یک کیلو کم کردم 💪

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   nazi09  |  9 ساعت پیش
توسط   domino18  |  8 ساعت پیش