مدال زپرتی ترین شخصیت هم میرسه ب من

اگر دبیرستانی هستی باید بگم طبیعیه نتونی رو تصمیمت بمونی 

اما باید تلاش کنی 

اون کار عمیقی ک گفتی رو باید با یک ربع شروع کنی و کم کم ببری سمت یک ساعت 

رفتی؟ 

اومدی لایکم کن

بزار بهت بگم اگر اینجوری ادامه بدی هیچ وقت موفق نمیشی و ده سال دیگه دقیقا تو همین نقطه نشستی و همین فکرارو میکنی

شما هرگز نمیتونی همه چیز دان بشی 

اصلا امکان کامل بودن وجود نداره هیچ کسم ازت انتظار کامل بودن نداره 

روز به روز بیشتر به مرز افسردگی نزدیک میشی 

همه ادمایی که به جایی رسیدن فقط رو یک‌چیز تمرکز کردن وقتی موفق شدن مطالعات و ورزش در وقت های آزادشون داشتن 

من خوذم رشتم حقوقه مثلا دکتر گلدوزیان فقط راجع به جزا و کیفری نظر میده نمیاد راجع به مدنی و دادرسی مدنی نظر بده حتی بهترین استادها تو یه زمینه متخصصن 

یکی جراح مغزه یکی اطفال هیچکس از جراح مغز انتظار نداره دوره قاجار رو تشریخ کنه 

با این بلند پروازی های بیهوده فقط عمرتو هدر میدی و میفهمی حتی یه ادم معمولی هم نیستی و چیزای ساده که بقیه میدونن رو نمیدونی 

شیخ بهایی میگه من همه رو شکست دادم به جز اونیکه ذی فن بوده یعنی در یک‌زمینه تخصص داره بروسلی به جای اینکه هزار فن رو تمرین کنه یک فن رو هزاران بار تمرین میکنه 

شما آدم معمولی هستی که له احتمال زیاد مبتلا به adhd هستی و نیاز به روان شناس داری 

معمولی بودن رو بپذیر و خودت ر‌و عذاب نده تصور شما از هوش تواناییت بیش از اون چیزی هست که واقعا هستی 

باید سعی کنی واقع بین باشی .برنامه هاتو خیلی فشرده ودقیق وآرمانی ننویس فقط مثلا اگه امروز قراره ورزش کنی اگه انجامش دادی حتی اگه نصفه نیمه هم بود تیک بزن که انجامش دادی .انتظار نداشته باش تو همه چی اول باشی وبهترین مخصوصا اگه تازه شروع کردی به انجام اون کار .زمان های جبرانی بزار و..میتونی تو یوتیوبم سرچ کنی تمرینای مقابله با کمالگرایی رو

منم خودم کمالگرایی دارم قبلا واسه امتحان دانشگاه خودمو به آب وآتیش میزدم وانقدر به بدنم فشار میاوردم ودارو وقهوه و..میخوردم که مریض میشدم ولی الان دیگه زیاد اهمیت نمیدم چون اگه قرار باشه واسع هرچی توزندگی انقدر خودمو عذاب بدم پس کی قراره اززندگی لذت ببرم .خوب الان فکر کن تونخوندی واز اون قسمت سوال اومده ونمرت بد شده که چی ؟دنیا توم شده ؟اصلا چند نمرخ اینور واونور چه فرقی داره ؟بخون ولی دیگه به بقیش فکر نکن چون همه چی تودنیا پنجا پنجا هستش صددرصدی وجود نداره یا میشه یا نه ،بشه یا نشه ام زیاد فرق خاصی نمیکنه فقط با انتظار واسترس زیاد زندگیمونو زهر میکنیم 

ببین کار عمیق بعلاوه اصول نظم مهمه 

مثلا تو برنامه ریختی روزی دوساعت فلات کار 

دوساعت فلان کار 

دوساعت فلان کار

دیگه نباید بگی الان گرم شدم چهارساعت بری راس دوساعت تموم کن تا بعدی