چ رشته ای میخوای بری؟
فیتنس و اینا ورزش های زمینیش باید زیرانداز با خودت داشته باشی. زمین کثیفه روش دراز بکشی و بشینی.
حتی مثلاً تو بدنسازی بعضی دستگاه ها باید زیر خودت یه زیراندازی چیزی بندازی دستگاه عرقی و کثیف نشه و برا خودتم بهتره.
برا گودی کمر ک حرکات اصلاحی مناسبه. ولی بدنسازی ریسکه و چون میگی کمرم اینجوریه احتمال آسیب خیلی زیاده
تا چندسال ورزش نکردی؛ سمت بدنسازی نرو.
و من چون خودم چندسال فیتنس یا همون آمادگی جسمانی کار کردم الان ممکنه بر اساس دیدگاه خودم بگم برو ایین!😂
مربی من ترکیبی از حرکات فیتنس، رقص، پیلاتس و اصلاحی رو باهم ترکیب میکرد. یه جا همه چیو باهم میرفتم دیگه:)
خودت ببشتر ب چی علاقه داری؟ با یه ماه هم همچین معجزه ای رخ نمیده ها گفته باشم..
حوله استخری میبرم سالهاست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز