من از 8 سالگی ورزش میکنم
بعد ازدواج کاملا ورزشو به مدتت دوسال کنار گذاشتم
و 93 کیلو شدم🤐😐
کسایی که ورزش میکنن میدونن که اگه ورزش ول کنن
اون بیشتر ولتون میکنه
الان دوماه بشدتت رژیم میگیرم و باشگاه میرم
الان خیلی زیر چشمام گود سیاه شده😭😭
چکار کنم کسی تجربشو داشته؟؟
عزیزم توی این دوماه چند کیلو کم کردی
رژیم غیر اصولی و نامتعادل نگیر
با یه متخصص تغذیه کاربلد و باسواد مشورت کن ختما
رژیم شدید متابولیسمت رو میاره پایین، بدنت رو دچار کمبود میکنه
و نهایتا بعد از کم شدن وزنت باز وزنت برمیگرده
منم صورتم استخونی شده بله خانومم لاغری این دردسر هارو داره
وای منم پارسال همین بودممم زیرچشمام بد افتاد الانم همینه
حین رژیم نه ب صورتت فکر کن ن چیزی فقط تمرکز کن رو کاهش سایز صورتو نهایت ی فیلر میزنی بعدش منم الان تو رژیمم صورتم کامل اب شده ولی هنوز پهلو دارم . آب و سبزیجات زیاد مصرف کن
