مواظب باشین به حال من دچار نشین

خیلی اصلا فلجم کرده امروز یه کار اداری واجب دارم الان هم زنگم میزنند نمیدونم چیکار کنم باید هفته پیش میرفتم تب ولرز داشتم نرفتم الان هم این طور 

سلام شما احتمالا دچار ویروس گوارشی شدید.دکتر رفتین؟

موفق باشید

من یه سوال داشتم

من قبلا فیتنس میرفتم مربی پابه پای بچه ها حرکاتو میزد و کلی تنوع حرکتی داشت

الان باز یکماه دارم میرم ولی یه مربی جدید

گرم کردنش با خودمونه فقط تو باشگاه راه میریم

سرد کردن هم یا یه شاگردا انجام میده یا کسی نباشه میگه خودتون سرد کنید

حرکات رو هم مثلا سه مدل حرکت میده میده هر حرکت مثلا ده ست.بعد این سه تا ده تا رو میگه توی ده راند انجام بدید

مثلا تو یه روز فقط یکی از حرکاتش پونصدتا پروانه بود البته صدتایی بود توی پنج راند

بعد اینکه اصلا این حرکاتو خودش انجام نمیده اولش حرکت جدیدو یکی دوبار میزنه که یاد بگیریم بعد میشینه رو صندلی چایی میخوره یا تو گوشیش نگاه میکنه

وقتی همه ی این ست ها تموم شد حرکت جدید میگه

تازه اسم رشتش کاردیو فیتنس تی آر ایکسه

هر از گاهی با بند تی ار ایکس هم یه حرکت میگه

ضمن اینکه مثلا توی یک روز 6 سانس کلاس داره با باشگاه و تخصصش بیشتر پیلاتس

من واقعا خوشم نیومد از کارش.در مقابل اون مربی قبلی که تمام حرکاتو پا به پای شاگرداش میزد

بنظرت این مربی رو چطور میبینی

خوب خیلیادچاردردعصبی میشن حالایکی میزنه معده یکی قلب یکی سردرد سعی کن اروم باشی یه بابونه بخوراینجورمواقع دورچای وکافی قهوه خط بکش  هیچ وقتم معده ات خالی نباشه  وویتامینbبدنت کمه یکی ازدوستان گفت سیرابی  که برامعده خوبه اگرمیتونی بخور 

معده رو داغون میزنه بخاطر کافئینش

یه مدت خیلی کم بخورید تاثیر خوبشو میبینید

سلام بله رفتم گفت چون بچه شیر میدی و فاویسمی هست نمیشه دارو چیز خاصی داد

قرص کلیندینیوم سی سبز رنگ کوچیکه برای اعصاب معده بود

ولی حتما برید یه متخصص گوارش و سر خود دارو نگیرید

خواهش 

بعد اینکه خوب شستیش تیکه تیکه کن بنداز تو زود پز یا از شب قبل باید بذاری تو قابلمه خیلی دیر پزه

بعد خیییلللی کم زردچوبه میخواد با ی مشت جو پرک برای لعابش یک پیاز و دو سه حبه سیر

وقتی پخت با یکم ابلیمو خوشمزه میشه ولی اگه شما برا معده صبح خوردی دیگه بدون چاشنی بخور

نمکم که یادت نره

عزیزم یه سوال پرسیدم بالاتر لطف میکنید جوابمو بدید؟

شما هم دارو گیاهی مصرف کن انشالله بهتر بشین. همین تخم هل و زیره و نبات با آب جوش بدین انشالله بهتر بشین،