2777
2789
عنوان

کی تپله و میاد باهم رژیم بگیریم

| مشاهده متن کامل بحث + 383 بازدید | 78 پست

من دو سال تمام بیهوده یه مسیر طولانی رو برای درمان حضوری پسرم می‌رفتم که بی نتیجه بود.😔 الان  19 جلسه گفتاردرمانی آنلاین داشتیم و خودم تمرین میگیرم و کار میکنم. خدارو شکر امیرعلی پیشرفت زیادی داشته 😘

اگه نگران رشد فرزندتون هستین خانه رشد  عالیه. صد تا درمانگر تخصصی داره و برای هر مشکلی اقای خلیلی بهترین درمانگر رو براتون معرفی میکنن من از طریق این لینک مشاوره رایگان گرفتم، امیدوارم به درد شما هم بخوره

عه چه خوبچند کیلویی؟

یک ماه پیش ۸۴ کیلو بودم با قد ۱۶۲ ..... بعد یک ماه دیگه برای فردا تصمیم قطعی شد کم خوری شروع کنم و شاید اگه بتونم روزه هم بگیرم با روزی نیم ساعت پیاده روی و فوقش ۱۰ دقیقه طناب زدن ..... چون ماه دیگه عروسی دعوتم

یچیز به کسایی که میخوان لاغر شن بگم

خانوما گفتن بزار الان بخورم از فردا نمیخورم،یهو از فردا میگیرم،از شنبه

این همه رزیم گرفتم یه امروز بخورم اینا همه بهونه اس

از همین الان شروع کنین خلاص میشین از چاقی و تنبلی بی اعتماد به نفسی 

من رژیم از دکتر گرفته بودم اما از امروز برنج و نون سفید و شیرینی و کربوعیدارت رو حذف کردمدو هفته شیر ...

چه ویتامینی ؟ من هرروز ویتامین د۳ و کلسیم می‌خورم خوبه با اسید فولیک 

یک ماه پیش ۸۴ کیلو بودم با قد ۱۶۲ ..... بعد یک ماه دیگه برای فردا تصمیم قطعی شد کم خوری شروع کنم و ش ...

پس الانم همون حدودی

ما وزن هامون بهم نزدیکه

پایه ای باهم پیش بریم و به هم انگیزه بدیم و باهم کم کنیم؟

یک ماه پیش ۸۴ کیلو بودم با قد ۱۶۲ ..... بعد یک ماه دیگه برای فردا تصمیم قطعی شد کم خوری شروع کنم و ش ...

عزیزم شما نون و برنج و کمتر. کن

سیب زمینی حذف کن یا اگه قصد مصرف داری در روز یکی بین سیب زمینی و نون و برنج انتخاب کن

وعده هانو سر زمان بخور صبحونه ختما بخور 

اب زیاد بخور و عرضم به حضورتون که شما تا ۸ شب شامتو بخور

۸ به بعد فقط اب و چای م دمنوش دیگه هیچییی نخور

شیرینی جات و حذف کن کامل پفت از بین میره

شیرینی طبیعی مثل خرما اینا مصرف کن

کربوهیدارتم کم کم کن زود نتیجه میگیری

کاهو ام زیاد بخور

من قدم بلنده ۱۷۰ هستوزنم ۹۳ اما نشون نمیده چاقیم‌ هیکلمم گلابی شکل هیت

منم اندازه وزنم چاقی ام نشون نمیده و شکمم خیلی بزرگه نسبتا

پایه ای باهم پیش بریم و انگیزه بدیم

با اون خانمه که ۸۴ کیلو هست؟

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792