خرما کشمش میخورم تنقلات کم زیاد نمیخورم پفیلا خونگی درست میکنم میخدرم چون کالری خیلیییی کمی داره میوه ام موز نارنگی اینا همه چی میخورم در کل حالا از امروز میخوام بیشتر مراعات کنم یه هفته اخیر و خیلی شیرینی خوردم چون همش مهمونی بودم
خب نون وبرنج چی...من برنج هفته ای یه بار فقط جمعه ها میخوریم....فقط بربری خیلی دوست دارم جنعه ها میخوریم نصفشو خوردم شما چقد میخورین ....نون لولش هم رفتم سبوسدار گرفتم تو هروعده نصف میخورم بنطرتون زیاده؟؟؟
اینم از توصیحاتش دادم نگا کن ببین توش چی هس زیره سبز....زنیان ...چای سبز....تخم کرفس...همش گیاهیه ضرر اینا نداره...فقط نباید بیشتر بریزی افت فشار وصربان قلب رو میبره بالا فقط یه قاشق چایخوریه مقدار تو یه لیوان اب جوش ...پنج دیقه بعد میخوری....انشاءالله کم کنم خبرت میکنم 
باشه حتما ...از چاییمان موند میفرستم برات ببین این چایی اون کوچیکه جلبک ....من چایی رو اول گرفتم دیدم انگار تاثیری نکرد جلبک هم دیروز گرفتم
اما گفتن صبح چایی رو بخور تا مزاجتو درمان کنه ناهار وشام حلبک رو بخور ...از فردا شروع میکنم. ...ببین این چایی اون قوطی کوچیکم جلبک
من هر روز نون و برنج میخورم من گفتم که رژیم نیستم قعلا فقط فستینگ میگیرم و به اندازه معده ام میخدرم نه بیشتر ولی بخوام لاغر شم باید کمتر بخورم تا بتونم ۶ ۷ کیلو لعنتی و کم کنم نه والا تو کجا زیاد میخوری تازه کمم میخوری عالیه اینجوری تا عید مانکن میشی
