سلام دوستان میتونید بهم برای زمانبندی مصرف فولیک اسید،b12،ب کمپلکس؛امگا۳،مکمل منیزیم و کلسیم و قرص مگنیفورت کمک کنید
باید همه رو مصرف کنم ولی نمیدونم چجوری و یا چه زمانی؟
*فقط میدونم کلسیم بعد غذا و فولیک اسید همراه غذاست و قبلا یک روز در میون استفاده میکردم ولی الان که زیاد شدن نمیدونم