چیکار کنم ماهی چهار کیلو کم کنم ورژش یا هرچی

jiranbala

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/27

تعداد پست: 3101

فقط کم کنم واقعا

1403/10/12

13:35

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عروسکشرقی

عضویت: 1403/09/06

تعداد پست: 1252

قد و وزنت چنده

1403/10/12

13:36

1 نفر لایک کرده اند ...

hamid1376

عضویت: 1400/01/22

تعداد پست: 310

شبا اصلا برنج نخور پیاده روی زیاد برو

1403/10/12

13:36

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

هدیه۱۳۶۹۷۷

عضویت: 1402/09/01

تعداد پست: 3322

ورزش بخصوص پیاده روی و دویدن و رژیم خلاص

1403/10/12

13:37

1 نفر لایک کرده اند ...

سهیلاگلزارم

عضویت: 1401/12/17

تعداد پست: 33476

برنج و نان قند رو کن کن

صدسال ره مسجد و بُتخانه بگیری ...عمرت ب هدر رفته اگر دست نگیری ...بشنو سخن نغز تو از پیر خرابات ...ز هر دست ک دادی ز همان دست بگیری

1403/10/12

13:37

1 نفر لایک کرده اند ...

جاناخانوم

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 4575

روزی یک ساعتو نیم پیاده روی داشته باش برنجم کم کن قندم حذف کن البته قندهای مصنوعی

فقط 5 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

نیک کوچولوی من منو بابایی خیلی دوست داریم💙

1403/10/12

13:37

1 نفر لایک کرده اند ...

kingfisher

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 3547

کالری شماری + ورزش

اینجا روند کاهش وزنم را با استفاده از رژیم ماچا به اشتراک می گذارم. 70 روز رژیم 1200 کالری و 30 روز رژیم زیر 1000

1403/10/12

13:38

1 نفر لایک کرده اند ...

هیواا

عضویت: 1396/09/21

تعداد پست: 19793

فقط رژیم کتوژنیک‌

رعایت کنی ماهی ۳تا۴کیلورو کم میکنی

سرچ کن کاملشو

ولی خلاصش حذف کربوهیدرات مثل قند و نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی و شیرینی جات

و خوردن پروتیین و چربی و سبزیجات

من که اهل عشق و عاشقی نبودم اما تو از کنارم رد شدی و جانم به دکمه پیراهنت گیر کرد.... خیلی طول نکشید تا بفهمم که چقد بی انتها دوستت دارم از موی سر تا ناخن پایت را، رویت را،بویت را، صورتت ،سیرتت، رفتارت ،گفتارت، حرکاتت،اطوارت،سخنت،سکوتت،نگاهت، خنده ات،شرمت،جسارتت،مهرت همه و همه رو دوست دارم اصلا نخواستنی در وجود تو نیست ❤️

1403/10/12

13:38

1 نفر لایک کرده اند ...