عزیزم برو دکتر رژیم دوران شیردهی بگیر
من سالهاست ورزش میکنم خیلی از خانمها را دیدم تحت نظر پزشک رژیم داشتم ورزش میکردن شیر هم میدادن
هر چه اصول را رعایت کنی اسیب نخواهی دید و تو کیفیت شیرت تاثیر نخواهد گذاشت
فقط بعد ورزش سنگین میگن یک ساعت نباید شیر بدی که باز نظر دکتر ارجح تره به نظر بقیه دوستان
خانمهاتوروخدابه منم بگیدچیکارکنم این شکموپهلوهام کوچیک بشن؟
احساس میکنم شکمم چاقترشده 😔هرراهی رفتین که نتیجه گرفتین به من هم بگین
خب خوبه
میتونی از حرکات کششی ساده شروع کنی خیلی آروم دراز بکش کامل از بالا و پایین دستاتو بکش شکمت را منقبض کن ده تا شماره بشمار دوباره ول کن ده تا بشمار
میتونی تو خونه راه بری شکم را بدی داخل نفس عمیق بکشی دوباره نفست را بیرون بدی
دو تا دستات بغل گوشات حالت صفر بچگیامون😁
اینو گفتم متوجه بشی همونجور که موندی از سمت راست بیا پایین چپ بره بالا و برعکس
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز