من رژیم نگیرم همه چی هم بخورم غذای چرب تنقلات معدم خوبه ولی رژیم سالم خوری مثلا مرغ و گوشتم اپز میکنم برنج کم میخورم سوزش معده میگیرم نمیتونم رژیم ادامه بدم ب نظرتون دلیلش چیه
اسید معده
چیز تحریک کننده میخوری اسید معده میزنه بالا
یا خیلیییی کم خوری میکنی
اصولی چیزی بخور، اندازه کالری مجازت
میان وعده میوه (جز میوه های اسیدی) یا کمی اجیل خام بخور
ببین در روز شش وعده میتونی بخوری
صبحانه، میان وعده
ناهار، میان وعده
شام، میان وعده
خودت جوری تقسیم بندی کن که بهت فشار نیاد و همه چیز به بدنت برسونی اما کم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز