باید غذاهای درست و حسابی بخوری ک جون بگیری مثل ابگوشتی ک با گوشت کبک درست شده باشه یا با مرغ محلی . کله پاچه . کباب با گوشت بره تازه مثلا هفته دو بار ... کلا گوشت بره تازه بخورید برا همه غذاهاتون .. گوشت قرمز خیلی جون میگیری با خوردنش .. روغن محلی .. و غیره
داروهم مکمل بخوری مثل زینک و قرص جوشان ویتامین سی و مولتی ویتامین خارجی خوب