من گرفتم فقط ۳ روز تونستم تحمل کنم
عملا ۸۰ درصد خوراکی ها ممنوع فقط پروتئین و چربی مفید آزاد
حتی میوه ممنوع
سخت بود برام 😢
من گرفتم خیلی خوب وزن کم کردم و سریع
اما ریزش مو گرفتم بعد از دوماه
اره خریدم
16 کیلو توی دوماه_ دوماه و نیم
هرم کتوژنیک و سرچ کن توی گوگل همش هست
دوره نمخاد که توی گروه های تلگرامی بصورت رایگان و همگانی این رژیم میگیرن و قوانینش بهتون میگن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز