بنظرتون توی خونه یک روز بالا تنه یک روز پایین تنه کارکنم همراه رژیم غذایی خوبه ؟
یا هر روز هم بالا تنه هم پایین تنه کارکنم ؟
هدفم هم لاغری و کاهش وزنه
لطفا نظرتونو بگید خیلی فکرم درگیره ممنون :(
بنظرم پیاده روی کنی روزی دو کیلومتر خیلی خوبه
عالیه ورزش هوازی کار کنید
برای کاهش وزن رقص و پیاده روی جوابه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز