بلاخره بعد از یک سال رژیم نگرفتن و موکول کردن به شنبه موفق شدم از ۹۰ برسم ۸۵ و خورده ای البته همین باعث شد رژیمم رو سفت و سخت تر رعایت کنم که زودتر نتیجه بگیرم
تو یک ماه 5 کیلو کم کردی؟؟
من والا ماه اول فقط کم خوردم ، رو هیچ اصولی بعد دیگه واقعا ما امید شده بودم چون پیاده روی و ورزش هم نداشتم گفتم لابد چیزی کم نکردم ولی مثل اینکه کم کرده بودم
اما این سری رژیمم متفاوته چون می‌خوام ۱۵ تا سریع بیام پایین به هفتاد برسم بعدشم آهسته ۱۵ تای دیگه کم کم به ۵۵ الی ۶۰ برسم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز