من قبلا اینطور نبودم ولی خیلی عصبیم به بهانه های مختلف و چرت
داد میزنم از خودم بدم میاد
اصلا شبیه دخترا نیستم اون لحظه فقط صدام دخترونه س
تکنیک شمردن تا ۵ توی دلت
آب خنک شمردن اعداد رفتن به فضای باز
از کسایی که عصبیت میکنن فاصله بگیر
قرص.. برای یک مدت اما
درمان بدون دارو
با یوگا مدیتیشن واقعا تاثیر داره به خودم دیدم
داد و بیداد نکن
ب نهایت ارامش یکی بزن تو دهنش و با لبخند صحنه رو ترک کن
خودت محبور کن از جایی که عصبانی شدی فاصله بگیری و سریع خودت به چیزی که دوست داری مشغول کن یا حتی بهش فکر کن چه آدم که دوست داری چه کاری که دوست داری
من فقط اون لحظه به یاد خدا میوفتم ک چقدر مظلومه، این همه اذیتش میکنیم صداشم درنمیاد ، برای همین شیطان را لعن میفرستم و ی لیوان اب خنک میخورم و دور میشم از محیط ....
بارزترین وجه تمایز یک انسان و یک حیوان درنده و وحشی و فاقد قدرت تعقل، مهار خشم و شهوته.
و آدمی که با وجود ابزار کمکی خرد، از مهارت خشم و شهوت عاجزه، موجودی پست‌تر از سگان و گاوان و خرانه!
راستی ازمایش تیرویید و کمخونی بده شاید جدیدا تغییراتی تو بدنت رخ داده باشه ک عصبی میشی .
ریشه یابی: ببین چی باعث عصبانیتت میشه که نمیتونی بیانش کنی
زمان بده به خودت، وقتی عصبانی میشی چندتا نفس عمیق بکش و چندثانیه صبر کن قبل اینکه واکنشی نشون بدی
تمرین آرام بودن
کمک گرفتن از کسی، اگه این حالتا زیاد شدو کنترلش سخته از مشاور یا روانشناس کمک بگیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز