هرچی که تو ذهنتِ بنویس روی کاغذ و آتیش بزن ،هر چالش،نگرانی،چیزمهم و بی ارزش ....هرچییییی که تو ذهنته.
بعدش آروم میشی و میتونی ذهنت و کنترل کنی.
دنبال یه برنامه ریزی خوب باش،و آروم آروم شروع کن.
ازکارای عقب افتاده ات شروع کن.
استرس و کنترل کن و اگرامکانش و داری مشاور هم برو.
تو اتاقت گل نگه دار و بهش برس.
لوازم تحریر جینگیلی برای خودت هدیه بخر.
اینستا اگه داری فعلا حذفش کن