یسوال دوستان گلم
مثلا کالری شمار برای من ۹۵٠ کالری در روز ثبت کرده
من اگه هر روز ۹۵٠ کالری بخورم لاغر میشم؟؟ یا باید کمتر بخورم
و اینکه میتونیم هرچیزی بخوریم فقط بیشتز از ۹۵٠ کالری نشه؟؟ میخوام ۱٠ الی ۱۲ کیلو کم کنم.
یعنی همون مقداری که خودش تعیین کرده رو بخورم لاغر میشم؟