من طی چهارماه کم کردم عزیزم
دکترم هم کالری شماری می‌کرد با فستینگ و…موافق نبود. بصورت کلی رژیمش مبتنی بود بر حذف قند، کاهش کربوهیدرات، افزایش مصرف پروتئین و فیبر. تعداد وعده‌عای غذاییم هم بیشتر شده بود نسبت به قبل و واقعا گرسنگی نکشیدم.
الان هم دو ماهه که تثبیت کردم و برنگشته، دیروز توی باشگاه وزن کردم دیدم یک کیلو هم کم کردم🤪
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز