۸۵ کیلو شدم دارم دق میکنم از ی طرف عید مراسم داریم
نامزدم گفته کم کن خیلی چاقرشدی منم نمیتونم جلو شکمو بگیرم واقعا دارم روانی میشم
باشگاه هم ثبت نام کردم میرم ولی چ فایده تا رژیم رعایت نشه نمیشه
چکار کنم
چیزی هست اشتهارد کور کنه؟
قندو حذف کن کلیییییی میای پایین
اب زیاد بخور اشتهاتون کم میکنه
صبحا ناشتا دونه چیا بخور
سعی کن بجای برنج نون بخوری
دارچین هر روز یه قاشق مربا خوری بخور
چای سبز بخور
چند کیلو بودی نامزد کردی،رژیم فست رو بگیر عادت میکنی چون خیلی آسونه
روزای اول سخته بعدش اسون تر میشه..بعدش به خاطر حرفای شوهرت لاغر نکن..اگه خودت از هیکلت راضی نیستی شروع کن..اینجوری انگیزه داری
زیره سیاه خیلی لاغر میکنه
صبح بعد صبحونه قهوه بخور
من که اشتهامو کم میکنه
منم ۸۸ کیلو بودم دیدم هر لباسی میخرم شکمم میزنه بیرون . رژیم شروع کردم تا حالا ۹ کیلو کم کردم . تا عید باید ۷۰ کیلو بشم البته قدمم بلنده ۷۰ برای من عالیه حتی ۷۵ خوب میشم . قدت چنده ؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز