۷۰ کیلو ام قد ۱۶۴
واقعا دوست دارم لاغر بشم اما هم خسته شدم
رژیم اصلا نگیر
بعدا صورتت جوش میزنه
بجاش اصلاح سبک کن
منی که 37کیلو ام
هر یک هفته یکبار یک وعده دلخواهتو بخور
منم سالهاست رژیمم
اکثرا هم فستم
البته رژیم که میگم بیستر سالم خوری و حذف قند مصنوعی و ...منظورمه
صبر صبر صبر
سعی کن کالریت رو در طول روز پخش کنی
مثلاً یهو همشو موقع نهار نخور
یه میان وعده بذار بمونه بین صبونه و نهار و شام
بعد شامم یه چیز سبک بخور که نصف شب نری سراغ یخچال
بعد یه مدت معده‌ات عادت میکنه
کمتر غذا میخوری
منم رژیمم اما خودم اختراعش کردم همه چی میخورم تا جایی که سیر بشم فقط ۱۶ساعت روزه باید باشم بعدش الان واسه شام یه بشقاب پر ماکارونی چرب با ته دیگ خوردم
هم وزن و هم قد منی
من وزنم استپ کرده اصلا پایین نمیاد قبلا خیلی راحت بود
منم از رژیم گرفتن خسته شدم
چیزایی بخور که خجم زیادی داره ولی کالری کمی
بعضی وقتا که یهو گرسنه ات میشه
اب بخور
چون ممکنه بدن فرق بین تشنه بودن و گرسنگی رو نفهمه
رژیم سخت گرفتی؟من رژیمم اینجوریه که همه چی میخورم فقط کم.شیرینی و ولی تقریبا حذف کردم.اگه خیلی سخت بگیری بدنت ولع پیدا میکنه به غذا وکم میاری.مهم استمراره
یه کم دیگه تحمل کنی بدنت عادت میکنه و سختیش تموم میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز