صب ساعت ۷ بیدار بشه و صبحونه بخوره تا ۷و نیم نهایت ۸ کتاب و دفترشو یاز کنه بخونه تا ساعت ۱۱ نیم ساعت استراحت کنه بخونه تا ۱ ناهار و استراحت ۲و نیم دوباره شروع کنه تا ۱۰ شب
جاریمو بعد مدتها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳
پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم میخوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉
اول از همه مشاور میتونه بهت کمک زیادی کنه دوم کتبخانه رو حتما حتما کن و هرروز برو چون رقیب هاتو میبینی و انگیزه میگیری از روی اصول پیش برو یعنی هر روز ۵ یا ۶ ساعت بخون ماه دوم بکنش ۸ و ماه بعد بکنش ۱۰ بعد میبینی عادت کردی اگر نظم داشته باشی عادت میکنی