کارایی که میگم کن به دکتر بگی همینارو میگه البته
به مدت ۵ هفته ، هفته ای یدونه ویتامین دی ۵۰ هزار ترجیحا همراه ناهارت بخور که جذب ببره بالا ، بعد از ۵ هفته به مدت دوماه روزی یدونه ویتامین دی دز هزار همراه ناهارت بخور ( حتما با ناهارت بخوری )
جیگر ، گوشت قرمز عدس زیاد بخور
صبحانه عدسی بخور، (سه شیره توت انگور خرما )خیلی خوبه صبحا تو آب جوش ک ولرم شده دو قاشق بریز بخور
خرما و کنجد بخور
چای حذف کن ، مصرف لبنیات این مدت خیلی کم کن همراه این چیزایی که گفتم اصلا نخ‌ر
قرص فرفورت گاین( اهن) دوماه هر شب سر ساعت معین دو ساعت بعد شام همراه میوه ای که ویتامین سی داره بخور مثل پرتقال نارنگی انار
دوساعت قبل و بعد خوردن ویتامین مکمل آهن به هیچ وجه چای لبنیات نخور
صبحونه شیره ارده بخور
البته من نمیدونم ویتامین دی چنده اگر زیر ۲۵ هست به مدت ۵ هفته هفته ای یدونه ویتامین دز ۵۰ بخور
اگر بالا ۲۵ حتما هرروز ویتامین دز هزار همراه ناهار به مدت ۶ماه بخور
هروقت خاستی ازمایش بدی ۸روز از اخرین خوردن ویتامین ت گذشته باشه
