هر قبرستونی میرم هر کاری میکنم هر حرفی میزنم تا چند وقت بعدش دارم حرص میخورم که نکنه اینجوری بشه نکنه اونجوری بشه نکنه اشتباه برداشت کنن نکنه کوفت نکنه زهرمارررررررررررر
دلم میخواد داد بزنم
الان این میشه اورتینک؟
راه حلش چیه؟
دارم حرص میخورم لطفا یه فیلمی چیزی معرفی کنید ببینم حواسم پرت شه...
یس
بله اوثینک همون نشخوار فکری
دارو درمانی ورزش مدیتیشن شناخت درمانی
کروئلا مالفیسنت مدرسه خیر و شر
بیشتر حس میکنم نگران قضاوت شدنی، نگران طرد شدن
سر خود که نباید بخوری باید بری پیش روانپزشک اون بهت بده قرصهای ضد افسردگی نشخوار فکری رو از بین می برن
شناخت درمانی هم یه تکنیک روان درمانیه که بهت یاد می ده افکار منفی تو شناسایی کنی خطاهاشو پیدا کنی و با یه فکر واقع بینانه و مثبت جایگزین کنی تا احساس بهتری داشته باشی اگه بری پیش روانشناس باهات کار می کنه اگرم نمی تونی بری کتابایی هست که این متد رو آموزش می ده خودش مثل جلسات درمانی می مونه کتاب از حال بد به حال خوب دکتر دیوید برنز رو بگیر کاملا آموزش می ده تمرین می ده مشکلت خیلی بهتر میشه ولی اصل کار داروئه اونم حتما بگیر
اره ورزش خیلی خوب و اثرگذاره شناخت درمانی هم امتحان میکنم...
ولی اینکه درمان دارویی هم روی ادم جواب بده خیلی خوبهههههه
من توی همین سایت خوندم تجربه کسایی رو که با یه قرص چقدر حالشون بهتر شده ...
من سیتالوپرام میخوردم همش میخواستم گریه کنم حالم بد بود عصبانی بودم و خیلی خیلی خیلی هم کم حرف شده بودم در حالی معمولا پرحرفم...
و اینکه حرف زدنم و کارام هم به شدت کند شده بود
خیلی خوبه که قرص رو ادم جواب بده...
کاش رو منم جواب میداد😢
از راهنمایی هاتون ممنونم🙏
فکر بیش از حد نشخوار فکری
