هرشب یه دونه ویتامین e بخور
۵یا ۶ روز در هفته موهاتو بباف
دوهفته ایی یبار موخوره گیری کن
از یه نمونه شامپوی خوب استفاده کن و هی شامپوتو عوض نکن تو حموم یبار شامپو بزن
یه ساعت قبل از حموم روغن تراپی کن همیشه نه زیادشم خوب نیس هفته ایی یبار بزن
از برس چوبی استفاده کن