صادقانه بگين لطفا
از اول دي سفت و سخت شروع كنم تا اخر اسفند ميتونم حداقل 10 كيلو كم كنم؟
خيلي خسته و نااميدم استپ هم داشتم اما خب روشمو عوض كردم
دو ماه شش کیلو کم کردم
من خودم اخر تیر ۷۳ بودم اول مهر ۶۲
بله ۱۰ کیلو میتونی
ماهی پنج تا کم کنی اگه اره ۱۵ کیلو کم میکنی اصولی هم کم میکنی
منم خسته ام از چاقی
آره میشه ولی پایبندباشی
من تونستم۲۰ کیلو کم کنم
حذف قند و چربی فستینگ ۱۲ ساعته ۱روز در ماه چیت مبکردم حتش شده سنگین کالری شماری و ورزش فیتنس ۳روز در هفته
بله میشه عزیزم
من 9مهر استارت زدم و 20آذر وزن کردم 15کیلو کم کرده بودم بعد اون هنوز نرفتم رو ترازو ببینم باز کم کردم یا نه
من چند سال پیش ۲۵ کیلو تو دو ماه کم کردم استعداد چاقی ندارم استعداد لاغری فراوون
اره بابا زمان زیادیه.من امروز باز کم کرده بودم😍آنقدر خوشحالم😂از وسطای مهر شروع کردم ۸۵بودم الان شدم ۷۷.وسطاش ول کردم البته🤦♀️
به راحتی
من سه ماهی ۳۵ کم کردم ده که چیزی نیست دیگه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز