2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  آموزش، اشتغال، کارآفرینی و فرصت های شغلی
  4.  تغییر کردم عکس قبل و بعد میزارم پنج کیلو کم کردم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
ممنون بابت تایپت گلی پس اینارو بیشتر بخورم اوناروکمتر هم جواب میده ؟

مصرف پروتئین بالا بره حجم معده سریع پر میشه شکم پهلو اب نیشه 

مقدار داره نه که بشینی ی کیلو سینه مرغ بخوریا بستگی ب وزنت داره 

مثلا من ۱۵۰ گرم سینه میخورم 

1403/09/26
|
01:48

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته 
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

مصرف پروتئین بالا بره حجم معده سریع پر میشه شکم پهلو اب نیشه مقدار داره نه که بشینی ی کیلو سینه مرغ ...

اها چه خوب 

۱۵۰ گرم وقتی خام هست وزن میکنی؟

من وزن خودم ۶۲ قدم ۱۶۴..فقط از شکم و پهلو اضافه دارم و میخوام اب بشه

1403/09/26
|
01:49
اها چه خوب ۱۵۰ گرم وقتی خام هست وزن میکنی؟من وزن خودم ۶۲ قدم ۱۶۴..فقط از شکم و پهلو اضافه دارم و میخ ...

اره خام وزن میکنم 

منم ۵۸ کیلوام 

شما ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم بخور 

کنارش سبزیجات و ویتامین هم باید بخوری 

در هفته نهایت دوبار سیب زمینی یا برنج بخور ک موهات نریزه

1403/09/26
|
01:53
اره خام وزن میکنم منم ۵۸ کیلوام شما ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم بخور کنارش سبزیجات و ویتامین هم باید بخوری در هفت ...

من وزنم همیشه ثابت بود یهو اینجوری شدم 

ویتامین چی گلم؟

ریزش مو که شدید دارم بااینکه اینقدر برنج و نون و سیب زمینی تووعده غذاییم هست ..البته کم کاری  تیروئید دارم ممکنه چاقی شکمم ازاون باشه؟🤔

1403/09/26
|
01:55
من وزنم همیشه ثابت بود یهو اینجوری شدم ویتامین چی گلم؟ریزش مو که شدید دارم بااینکه اینقدر برنج و نون ...

من بیوتین .D3.هیرویت میخورم 

والا تیروئید رو نمیدونم از پزشک بپرس 

ورزش شکمی هم اگر مشکل کمر اینا نداری خوبه مثل دراز نشست بهترین ورزش برا شکمه 

1403/09/26
|
01:58
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کسی از تهران یا کرج هست امروز ازمون شهری داشته باشه

bahariii۱۹۹۴ | 58 ثانیه پیش

باشگاه ورزشیا مشهد امروز بازه ایا

شکیرااااااتونم | 1 دقیقه پیش

کنتورمون یخ زده😫

رهامoباباشoعشقامن | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کنتورمون یخ زده😫

مگه یخ بزنه اتفاقی میوفته؟کدوم شهری؟؟؟
20 ثانیه پیش

شدم پر از احساسات اول صبحی پر از عشق به همه الانه میزنم زیر گریه

بسیار هم زیبابرو بیرون یذره سرما بزنه به...
25 ثانیه پیش

آموزش زبان💜کی دوستداره گرامر و اسپیکینگ یاد بگیره از پایه و صفر❌️قسطی...

فقط مناسب مدرسه ایی ها نیستبرای همه سنین...
31 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاین اسکرین شات پیامای شوهرم و ببینین خیلییییییی دلم شکسته 😭
توسط   __greengirl  |  1 روز پیش
همه الان یهوووویی (عکس خودم )
توسط   گل_پتوس  |  7 ساعت پیش
بنظرتون سیستم پزشکی ما درسته یا غربی ها
توسط   فرانکلین_هستم  |  6 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

فردا شهادت والامقام ام البنینه هرکی حاجت داره بیاد بسم الله پربازدیدش کنید

ba_tame_albaloo | 1 روز پیش

سه ملیارد دارم چیکارکنم بزارم سود بانکی‌تو رو خدا راهکار‌بدین

رویاسیاه | 2 روز پیش

بیاین اسکرین شات پیامای شوهرم و ببینین خیلییییییی دلم شکسته 😭

__greengirl | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خوشگلا ایده شام و دسر یلدایی براتون تو کانال سنجاق کردم شمام بیاین از ...
توسط   ninisafar  |  6 ساعت پیش
حس شیشمی قوی بیل لطفااا خودمم حس شیشمی هستم
توسط   nazila567  |  6 ساعت پیش
بنظرتون سیستم پزشکی ما درسته یا غربی ها
توسط   فرانکلین_هستم  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک