یک ماهه وزنم استپ شده رفتم دکتر تغذیه گفت باید صبور باشی و زیاد رو ترازو نرو فلان
من ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم به نظرتون با این اوضاع تا عید میشه ۱۰ کیلو کم کرد؟
خیلی عصبیم تو رو خدا یه چیز بگین اروم بشم
حالا چرا تا عید؟
پانزده کیلو که چیزی نیست من بیست و پنج کیلو اضافه دارم ولی هنوز لاغرم 🤔یعنی بقیه میگن لاغری .اگه عصبی میشه زیاد بهارنارنج رو دمنوش من بخور
اره تا عید مونده.منم تو رژیمم.فستینگ بگیر میگن خیلی خوبه منم همراه فست کالری شماری هم میکنم ۷کیلو کم کردم ولی دیگه نمیتونمممممم
حتما سایزت کم شده.
میتونی برای استپ وزنی چند روز فستینگ بگیری.
تا عید رعایت کنی بیشتر از۱۰کیلو کم میشی
ولی آفرین بهت ۱۸کیلو کم کردی من همش دوکیلو باید کم کنم ولی نمیشهههه😭
سلام عزیزم
درخواست دوستی دادم قبول کنی داخل پی وی میتونم کمت کنم
نوری هستم مشاوره و درمانگر و کارشناس طب سنتی
۰۹۳۰۰۳۱۰۰۷۲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز