اسموتی موز و بادام:
• 1 عدد موز
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام
• 1 فنجان شیر بادام یا شیر معمولی
• کمی دارچین (اختیاری)
این خیلی خوش مزس، من بهش جو مخصوص اوتمیلم اضافه میکنم با شیره خرما و چند تا خرما و ارده یه قاشق.
خیلیم پر انرژیه
اسموتی پروتئینی شکلاتی:
• 1 موز
• 1 قاشق پودر پروتئین شکلاتی
• 1 فنجان شیر بادام یا شیر معمولی
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام یا بادام زمینی
• یخ به مقدار لازم
این برای بعده ورزش خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز