صبحانه: 1 قاشق شیره + 1 قاشق ارده + 3 کف نان سنگک
میان وعده: چای +شکلات تلخ
ناهار: 7 قاشق برنج + قرمه سبزی
میان وعده: چای
شام: به اندازه 200 کالری
1 ساعت باشگاه (پیلاتس)
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز