شوهرم بهم گفت لاغر کن

پروتیین غذات رو ببر بالا 

توی حبوبات نخود و عدس 

مرغ سفیده تخم مرغ گوشت 

پروتیین و فیبر(سبزیجات) بیشتر باشه طولانی تر سیر میمونی و سراغ هله هوله نمیری

واسه خودت تلاش کن میخوای چیکار اخه  شوهر من ۵تومن آورد گداشت بالای بوفه گفت دست نزن تا لاغر بشی آنقدر تذکر داد که مشکوک شدم یه روز برداشتم باز کردم دیدم همش از این پول کاغذی های مدل پوله

عزیزم همینکه ازتون درخواست کرده

یعنی باید کم کنی

این خودش انگیزه س😅

رو فرم دوسداره، بنده خدا دل داره

حتمااا ورزش و رژیم و شروع کنننن

موفق باااشی. 

بخاطر سلامت خودت هم که شده رژیم بگیر 

بهترین انگیزه بنظرم سلامتت خودت هست.

اگر عادت کنی درست بخوری و یکم هم ورزش کنی درست میشه 

من تو کرونا که باشگاه تعطیل بود رژیم گرفتم و ورزش تو خونه انجام می‌دادم از ۸۵ خودم و به ۶۲ رسوندم همه چیز هم میخوردم ولی درست و به اندازه الان هم با وجود اینکه ۴ سال گذشته رعایت می‌کنم.

از ۱۰ شب تا ۲ ظهر