سلام من تو خوابیدن خیلی مشکل دارم با اینک خستم همش میرم اینستا و دیر میخوابم دیشبم گوشیم گذاشتم و کنار و خوابم نمیبرد
چند روز قبلش یه پادکست گوش کرده بودم درمورد مدیتیشن و انواع مدیتیشن هارو یاد داده بود و میگفت حتی بعضیا برای خوابیدن از مدیتیشن استفاده میکنن من باور نداشتم اصلا بهش و گفتم بزار امتحان کنم اینو بگم اصلا چشام سنگین و خسته نبود خلاصه یه روشش امتحان کردم زیر یک دقیقه داشت خوابم میبرد که خودم جلو خوابیدنم میگرفتم که ادامش بدم ولی به محضی مدیتیشن انجام میدادم به یک دقیقه نمیرسید چشمم سنگین میشد و خوابم میبرد اخرم نفهمیدم کی خوابم برد برام جالب بود