سلام
تازه تو ۷ هفتم قبل بارداری هم وزنم بالا بود از وقتی فهمیدم باردارم و اشتهام وحشتناک شده و وزنم هر روز داره بالاتر میره استرس شدید دارم
دکترم بهم گفت زیاد ورزش نکن منم دیگ باشگاه نمیرم و هیچ فعالیتی ندارم به نظرتون چی میشه
شبا تنگی نفس دارم شکمم خیلی بزرگ شده عین یه ۸ ماهه شده خیلی احساس سنگینی میکنم همش میگم یکم کمتر بخورم سر سفره یادم میره کمکم کنید چیکار کنم
چندکیلویی
مگه میشه تو هفته ۷ باشی و شکمت مثل ۸ ماهه باشه؟
برو زیر نظر دکتر تغذیه
سبزیجات و سالاد و سالم خوری
چند کیلوید حالا؟
رژیم بگیر
تعداد وعده هاتو زیاد کن ولی حجمش رو کم ، کاراتو انجام بده فعالیت داشته باش میوه های شیرین مثل سیب و گلابی اینا رو بخور قبل از غذا من ۲۴ هفتمه اصلا شکم ندارم خیلی ناراحتم😐😑
دکتر رژیم نداده بهت؟
وااا خو خواهر جان نخور😐نخوووور
یا لااقل کم کالری بخور
منم قبل بارداری ۶۸بودم الان ۸۳ کیلو تو ۲۸ هفته😶
خوب ۱۰هفته ویار شروع میشه بعد کم میکنی
منم اشتهام زیاده دارم میرم 9 هفته علایم دیگه ندارم مث یبوست و حالت تهوع فقط اشتهام زیاد شده
والا اگه گفته ورزش نکنی تنها گزینه پیاده رویه
